سؤال الزائر: كيفية تحضيرالبروتين مع الحليب؟
1- صب كوب من الحليب في الخلاط الكهربائي. 2- أضف مكيالا من البروتين، ثم ضع غطاء الخلاط، وشغل الخلاط على سرعة متوسطة لمدة 15 ثانية.
3- أوقف الخلاط، وأضف موزة او فراولة، ثم ضع الغطاء وشغله على سرعة متوسطة.
4- زد سرعة الخلاط الى السرعة العالية، واستمر بالخلط لمدة 45 ثانية على الأقل حتى تذوب االفاكهة تماما.
5- أوقف الخلاط، وانزع الغطاء واسكب الخليط في كوب كبير.
تعليقات فيس بوك